Héctor Medina, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nos presenat el segundo articulo de la sere Prepación Fisica: La Forma Física
SURFING VS PREPARACION FISICA : LA FORMA DEPORTIVA"
Forma deportiva: es la consecuencia de la adaptación que el organismo alcanza por la acción del entrenamiento. Muchas veces escuchamos la expresión “aquel surfista está en baja forma…”, la expresión correcta sería “estar fuera de forma” ya que la forma deportiva es un estado óptimo de nuestro rendimiento deportivo. Quizás esto explique el porqué de como surfistas de una gran calidad como Rob Machado, Shane Dorian, Taylor Knox (por citar algunos), nunca hayan ganado un título mundial, puesto que es muy difícil mantener el estado de forma durante toda un temporada en un circuito tan competitivo y plagado de excelentes deportistas como es el WCT.
Existen pues unas fases dentro del concepto de forma deportiva, tanto si se refiere a un período relativamente corto, como puede ser una temporada, o como si se refiere a un período más largo de tiempo, como puede ser la vida activa de un surfista en competición.
Estas fases se denominan:
De desarrollo: como por ejemplo el entrenamiento de una pretemporada, en el que el surfista complementa sus horas dentro del agua con entrenamiento “en seco”. O en el caso de una vida deportiva, los inicios como deportista de competición en los mencionados Pro Junior.
De estabilización: coincidente con los momentos en que el surfista ha alcanzado su nivel óptimo de forma, bien en la temporada o bien a lo largo de su vida deportiva.
De pérdida: caracterizada por un descenso de la capacidad de rendimiento del surfista. En el caso de una temporada competitiva, la disminución de forma es solo temporal y como consecuencia lógica del proceso de entrenamiento. En referencia a la vida deportiva de un surfista de competición, las menores manifestaciones de forma continuadas pueden ser el comienzo del declive de su carrera o simplemente períodos de retroceso debidos a factores como mala adaptación al entrenamiento, lesiones, insuficiente entrenamiento, etc.
Los principales síntomas que presenta el surfista cuando está en su mejor momento, son los siguientes: El surfista es capaz de alcanzar su mejor resultado.
Su rendimiento muscular está al nivel o por encima del nivel que requiere la competición.
Resuelve rápidamente las situaciones tácticas (elección de olas durante una manga, posicionamiento sobre la prioridad en el pico),
Obtiene altas puntuaciones debido a la efectividad y coordinación de sus maniobras.
Capaz de dosificar el esfuerzo en competición permitiéndole superar las mangas necesarias para llegar a la final.
Tardan en aparecer los síntomas de fatiga o cansancio.
Puede recuperar rápidamente tras esfuerzos intensos.
Concentra toda su atención en la competición, llegando incluso a autoevaluarse (no hace mucho escuché a Slater en una entrevista afirmar que nada más terminar de surfear una ola analizaba la forma en que había ejecutado cada maniobra, en qué había fallado y cómo podría volver a realizarla con un grado más de dificultad).
Capaz de superar los obstáculos inesperados que se presenta en la competición (condiciones de mar cambiante, rotura de material, interferencia, etc.).
Capaz de controlar sus estados emocionales durante la competición.
Una vez aclarado estos conceptos, podemos valorar el papel que juega la preparación del deportista de cara a mejorar el nivel, ya sea en surf libre o en competición. Puesto que el entrenamiento deportivo supone una herramienta básica tanto para el que simplemente desee estar en forma y poder disfrutar más surfeando, como para el que comience una carrera deportiva orientada al surf de competición, ya que muchas veces la diferencia entre tantos surfistas talentosos y competitivos a la hora de desequilibrar la balanza (como por ejemplo en el circuito WQS) la marca el nivel de preparación adquirido a través del entrenamiento.
Héctor Medina Villanueva Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Preparador Físico de la Selección Española de Surf
